ZDROWY KRĘGOSŁUP - WCK Marysin

Grafika dekoracyjna

ZDROWY KRĘGOSŁUP/ WTOREK, CZWARTEK / GODZ.18.15 - 19:00 / MŁODZIEŻ, DOROŚLI
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to prozdrowotny trening wzmacniający mięśnie głębokie (tzw. core), uelastyczniający plecy oraz poprawiający mobilność. Ich celem jest redukcja napięć wywołanych siedzącym trybem życia, likwidacja bólu oraz wyrobienie nawyków prawidłowej postawy w codziennym życiu

Zajęcia prowadzone są dla młodzieży i dorosłych o niskiej intensywności, idealne dla każdego – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Są szczególnie polecane osobom:
* Wykonującym pracę siedzącą
* Cierpiącym na bóle kręgosłupa, karku czy barków
* Przeciążonym fizycznie
* Chcącym zredukować codzienny stres

Trening ma charakter relaksacyjny i profilaktyczny, a jego tempo jest umiarkowane. Typowa sesja składa się z trzech głównych etapów:
**Rozgrzewka:** Łagodne pobudzenie krążenia i przygotowanie stawów do pracy.
**Część główna:** Ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, brzuch i pośladki połączone z nauką prawidłowego oddechu. Wykorzystuje się tu m.in. elementy pilatesu, jogi czy rozciągania.
**Stretching i relaksacja:** Rozluźnienie spiętych partii ciała i uspokojenie organizmu.

**DLA KOGO: Zajęcia dla MŁODZIEŻY i DOROSŁYCH od 16 roku życia

Wtorek, czwartek, 18.15 - 19.00
Instruktor: Anna Szaniawska

Opłaty: 180zł/miesiąc - 2x razy w tygodniu
90zł/miesiąc - 1x w tygodniu

Zapisy e-mail: marysin@wck-wawer.pl

WCK FILIA MARYSIN,
UL. KORKOWA 119 123, 04-519 Warszawa
tel.: 22 812 01 37

↑