GIMNASTYKA POPOŁUDNIOWA

---

Zapraszamy do zapisów do nowej sekcji: GIMNASTYKA POPOŁUDNIOWA (nabór trwa, zajęcia ruszą po zebraniu się grupy).

Zajęcia będą odbywać się w PONIEDZIAŁKI, w Kulturotece w Falenicy na II piętrze.

DOROŚLI , SENIORZY
16.50-17.50

Koszt: 120zł za miesiąc

Prowadzenie zajęć: Edyta Kranc

ZAPISY: 22 277 49 40 / falenica@wck-wawer.pl

 

OPIS ZAJĘĆ:

Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które pragną zadbać o swoje ciało i samopoczucie. Są szczególnie dedykowane:

- Seniorom, chcącym utrzymać sprawność i witalność

- Osobom wracającym do aktywności po dłuższej przerwie

- Wszystkim, którzy preferują łagodne, ale efektywne formy ruchu

Program zajęć obejmuje różnorodne ćwiczenia mobilizujące, stabilizujące, rozciągające i wzmacniające, które pomogą poprawić kondycję i zakres ruchu. Wykorzystywany jest ciężar własnego ciała lub drobny sprzęt, a całość odbywa się przy muzyce, która dodaje energii. Nie zabraknie także ćwiczeń oddechowych, wspierających odprężenie.

Zajęcia prowadzone są w przyjaznej i wspierającej atmosferze, tak aby każda osoba czuła się swobodnie i komfortowo, bez względu na poziom zaawansowania. Dzięki zajęciom poczujesz poprawę nastroju, a Twoje ciało zyska na sile i elastyczności.

Ćwiczymy bez obuwia, w wygodnym stroju. Zabierz wodę i ręcznik.

 

INSTRUKTORKA

Edyta Kranc to certyfikowana instruktorka ruchu, specjalizująca się w treningu dla dorosłych i seniorów. Ukończyła kursy Instruktora Stretchingu, Pole Dance Basic oraz szkolenie z aktywności fizycznej dla seniorów.

W swojej pracy stawia na świadomy ruch, dostosowany do indywidualnych możliwości uczestników. Wierzy, że aktywność fizyczna to klucz do lepszego samopoczucia, większej energii i radości życia, z naciskiem na jej wpływ na dobrostan psychiczny.

Posiada wieloletnie doświadczenie pedagogiczne, dzięki któremu buduje inspirującą i komfortową atmosferę. Nieustannie rozwija swoją wiedzę, uczestnicząc w specjalistycznych warsztatach, aby oferować zajęcia angażujące i skuteczne.