Fitness - Gimnastyka dla dorosłych | WCK Aleksandrów

Fitness - Gimnastyka dla dorosłych | WCK Aleksandrów

FITNESS DLA DOROSŁYCH to doskonała forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy rozciągania, wzmacniania mięśni oraz poprawy koordynacji ruchowej. Przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych, które chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną.

Termin:

Poniedziałki, godz. 19:00–19:55

Koszt:

  • 120,00 zł / miesiąc

  • 40,00 zł / pojedyncze zajęcia

Prowadzący: Kuba Kopicki

Zapisy i kontakt:

Cel zajęć:
Celem zajęć jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, zwiększenie elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni oraz poprawa postawy. Dodatkowo regularne uczestnictwo w zajęciach przyczynia się do redukcji stresu, poprawy samopoczucia oraz ogólnej satysfakcji z aktywności fizycznej.
Program zajęć:
Rozgrzewka - krótka sesja, która przygotowuje ciało do intensywniejszego wysiłku: dynamiczne ćwiczenia, mobilizacja stawów oraz oddechowe.
Główna część - ćwiczenia skupiające się na różnych grupach mięśniowych, w tym:
Wzmacnianie mięśni brzucha i pleców
Ćwiczenia na równowagę
Elementy jogi i tańca
Rozciąganie
Cool down - relaksacja oraz stretching, które pomagają w regeneracji mięśni i odprężeniu ciała.
 
Korzyści:
- Zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej
- Poprawa koordynacji i równowagi
- Wsparcie w redukcji wagi
- Poprawa samopoczucia psychicznego poprzez wyzwolenie endorfin
 
Warunki uczestnictwa:
Zajęcia są dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Zachęcamy do przyniesienia maty do ćwiczeń oraz wygodnego stroju sportowego.
Przyjdź i odkryj radość z ruchu! Razem stworzymy energiczną atmosferę, sprzyjającą rozwojowi oraz zdrowemu stylowi życia.
 
WCK FILIA ALEKSANADRÓW, UL. SAMORZĄDOWA 10,
WWW.WCK-WAWER.PL, 22 612 63 85
↑